Thực phẩm giúp trẻ thông minh

Dưới đây là một số thực phẩm giúp trẻ thông minh mà Detoxgo.vn muốn giới thiệu đến các mẹ.

2 lọai trái cây giúp trẻ thông minh

Quả Việt quất

thực phẩm giúp trẻ thông minh

Thành phần trong quả việt quất chứa chất flavonoid. Đây là chất giúp cải thiện trí nhớ, tư duy, khả năng tiếp thu kiến thức của trẻ. Đồng thời làm chậm sự suy giảm của hệ thần kinh khi lớn tuổi.

Cách sử dụng: các mẹ có thể kết hợp cùng với ngũ cốc, hay sữa chua. Làm món tráng miệng thơm ngon cho trẻ. Hoặc cho vào thực đơn ăn kèm với món rau.

Quả Bơ

Bơ là một thực phẩm tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Thành phần trong quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh như axit béo và omega-3 tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó bơ còn cải thiện lưu lượng máu được vận chuyển đến não.  Nhằm tăng cường khả năng hoạt động não bộ của trẻ.

Cách sử dụng: mẹ có thể làm món sinh tố bơ. Hoặc thêm bơ vào bánh mì thay cho mayonnaisecho trẻ ăn .

Những thực phẩm giúp trẻ thông minh thường gặp

Ô-liu

thực phẩm giúp trẻ thông minh 1

Các chất béo không bão hoà đơn có trong quả ô liu giúp tất cả các tế bào của trẻ vận hành. Đồng thời thúc đẩy sự vận chuyển oxy cho não nhiều hơn.

Cách sử dụng: mẹ dùng ô liu như thức ăn nhẹ cho trẻ. Có thể dùng trong bữa trưa, hay khai vị trước bữa tối.

Hạt ngũ cốc

Trong hạt ngũ cốc chứa thành phần chất béo không bão hòa đơn và vitamin E. Những chất này giúp bảo vệ não bé khỏi các bệnh thoái hóa như bệnh Alzheimer.  Bằng cách thúc đẩy sản sinh các tế bào chống lại các gốc tự do gây tác hại cho não.

Cách sử dụng: khi trẻ mới biết đi, mẹ có thể cho trẻ tập ăn thử một số loại hạt ngũ cốc xem bé có bị dị ứng hay không.

Đồng thời các mẹ nên tìm hiểu các loại hạt phù hợp trước khi cho trẻ ăn. Mẹ có thể thêm vào chế độ ăn của trẻ 6 tháng tuổi. Trong gia đình nếu có tiền sử mắc bệnh dị ứng, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Chất béo omega-3 có trong các loại cá sẽ giúp tăng cường sức khoẻ. Đồng thời làm tăng khả năng tập trung và trí nhớ.

Các mẹ nên cho trẻ ăn cá khi trẻ được hơn 1 tuổi. Với trẻ nhỏ trẻ chỉ cần ăn 1 lần/tuần. Để đảm bảo an toàn cho bé mẹ nên nấu chín cá khi cho trẻ ăn.

Trứng

thực phẩm giúp trẻ thông minh 2

Thành phần trong trứng chứa nhiều choline. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình hình thành và phát triển trí nhớ của trẻ trong suốt 6 năm đầu tiên.

Các chuyên gia cho biết một lòng đỏ trứng có khoảng 200 mg choline. Đáp ứng gần như toàn bộ nhu cầu của trẻ em. Bên cạnh đó trứng còn là thực phẩm chứa sắt, folate, vitamin A và D. Quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Với các thực phẩm giúp trẻ thông minh này. Chúng tôi hi vọng mẹ sẽ đưa vào chế độ ăn uống cho phù hợp để phát huy tối đa tác dụng. Chúc các mẹ thành công!

Có thể bạn quan tâm :

Thức ăn cho trẻ 3 tuổi

Leave a Reply