Thức ăn cho trẻ 3 tuổi

Hãy cùng Detoxgo.vn tham khảo những món thức ăn cho trẻ 3 tuổi sau đây. Các thực đơn này bao gồm các món ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện.

Thức ăn cho trẻ 3 tuổi tăng cân

thức ăn cho trẻ 3 tuổi 1

 Bữa sáng (lúc 6h):

– Thực đơn bắt đầu ngày mới của trẻ là 200-250ml sữa (bò, đậu nành), ½ cái bánh mì.

– Hoặc có thể là 1 bát cháo thịt lớn, 1 quả chuối tiêu.

– 1 bát phở bò cộng thêm 1 miếng đu đủ chín để bổ sung vitamin.

– 1 bát cháo thịt gà cùng với 1 quả quýt ngọt.

Bữa trưa (lúc 11h):

Các mẹ có thể lựa chọn cho bé một trong những món sau đây:

– 2 bát con cơm nát, đậu+ thịt+ trứng viên (mẹ có thể rán hoặc hấp). Thêm một bát canh cua rau đay và 1 quả chuối tiêu.

– 2 bát con cơm nát. Ăn cùng thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót thịt bằm và 1 quả quýt ngọt.

– 2 bát con cơm nát. Với các món trứng trộn thịt chiên, rau xào, 1 miếng dưa hấu.

– 2 bát con cơm nát ăn cùng với cá sốt cà, canh cải tôm, 1 miếng xoài chín.

Bữa tối (lúc 18h):

– 2 bát con cơm nát, với thịt bò xào giá, canh rau muống thịt bằm. Đòng thời thêm 1 quả hồng xiêm.

– 2 bát con cơm nát ăn cùng với thịt nạc băm rim mắm, canh cá nấu cải. Bé ăn thêm 1 quả chuối tiêu.

– 2 bát con cơm nát. Cùng với món mặn là trứng sốt cà, canh cua rau mồng tơi. Thực đơn tráng miệng là 1 quả quýt ngọt.

– 2 bát con cơm nát, cà bung, su su xào thịt, 1 miếng đu đủ chín cho bé ăn.

Ngoài ra, mẹ cần cho bổ sung vào thực đơn các thức ăn cho trẻ 3 tuổi nhằm hỗ trợ tăng cân với hai bữa phụ vào lúc 14h và 20h.

Thực đơn bữa ăn phụ cụ thể như sau:

Bữa phụ 1 (lúc 14h):

– Cho bé ăn súp thịt bò khoai tây

– 1 cái bánh bông lan nhỏ, 200-250ml sữa

– Món cháo tôm bổ dưỡng

– Cháo bí đỏ thơm ngon

Bữa phụ 2 (lúc 20h):

– Cháo trứng

– Cháo gan (gà, lợn)

– Cháo lươn

– 200ml sữa

Một số thức ăn cho trẻ 3 tuổi

 Canh rau ngót thịt bằm

thức ăn cho trẻ 3 tuổi 2

Đầu tiên mẹ mua khoảng 300g rau ngót tuốt lấy lá và rửa sạch, vò hơi dập. Thêm 150g thịt nạc rửa sạch, xay nhỏ.

Tiếp đến mẹ đập dập 1 củ hành khô rồi băm nhỏ, sau đó phi thơm hành rồi cho rau ngót vào xào. Lưu ý nêm nếm một ít gia vị cho rau đậm đà.

Đổ nước vào nồi rau xào, nấu đến khi nước sôi thì cho thịt băm vào khuấy đều. Nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp.

Cháo bí đỏ đậu phộng

Mẹ chuẩn bị các nguyên liệu và nấu theo các bước sau:

Bước 1: 40g ức gà rửa sạch, luộc lấy nước, phần thịt gà xé nhỏ.

Bước 2: lấy 10g đậu phộng rửa sạch, ngâm cho mềm rồi luộc chín. 30g bí ngô gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu.

Bước 3: mẹ cho 20g gạo vo sạch, nấu với nước luộc gà cho đến khi gạo nở bung thì cho đậu phộng và bí đỏ vào nấu cùng.

Bước 4: đợi đến khi các thành phần đã mềm. Mẹ nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp. Múc ra tô để nguội cho bé thưởng thức.

Đây là những thức ăn cho trẻ 3 tuổi bổ dưỡng đủ chất cho bé phát triển khỏe mạnh và thông minh. Các mẹ hãy tham khảo và áp dụng vào thực đơn của bé nhé!

Có thể bạn quan tâm :

Bệnh tay chân miệng ở trẻ em

Leave a Reply