Phương pháp detox rau củ quả

Detox rau củ quả là một phương pháp được áp dụng nhiều hiện nay. Mang lại hiệu quả cao cho cơ thể. Trong đó giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố để cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên đây là một phương pháp khó thực hiện và cần có sự giám sát của những chuyên gia dinh dưỡng.

Áp dụng phương pháp detox rau củ quả

detox rau củ quả 1

Bữa sáng

Nếu bạn muốn cải thiện tốt làn da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Đồng thời giúp đẩy nhanh tiến trình đào thải chất độc, đánh tan chất béo hiệu quả. Thì bạn nên uống ngay một ly hỗn hợp sinh tố detox theo công thức như sau đây:

Nguyên liệu chuẩn bị

½ bắp cải trắng và 1 bông súp lơ xanh. Cùng với 1 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 quả cà chua và 2 quả chuối.

Hướng dẫn cách thực hiện

Đầu tiên bạn rửa sạch và luộc chín các loại nguyên liệu như: Bắp cải, súp lơ và cà rốt. Sau đó đem cắt nhỏ và cho vào máy xay.

Tiếp đến bạn cho táo, chuối và cà chua thái lát vào, xay nhuyễn hỗn hợp.

Đây là loại hỗn hợp detox có mùi rất khó chịu. Tuy nhiên nếu bạn áp dụng thức uống detox rau củ quả này thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả nhanh trong việc lấy lại vóc dáng.

Bữa trưa

Thực đơn là cơm với các loại rau, củ và quả luộc, canh hoặc đồ xào.

Bữa tối

Tiếp tục sử dụng hỗn hợp nước uống detox rau củ quả.

Tuy nhiên bạn không nên ăn sau 19h và tập thói quen đi ngủ sớm.

Liệu trình thực hiện detox rau củ quả

detox rau củ quả 2

– 3 ngày đầu bạn cần cắt giảm dần lượng thực phẩm. Thay đổi chế độ ăn uống như cắt giảm tinh bột, đồ ăn dầu mỡ…Đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc. Nên uống khoảng 1 lít nước hoa quả mỗi ngày.

– Giai đoạn tiếp theo từ 7 – 10 ngày sau bạn nên thay thế nước lọc bằng nước detox rau củ quả. Và uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

– Quá trình kết thúc, bạn nên kiêng ăn thực phẩm loãng. Và uống khoảng 1 lít nước hoa quả mỗi ngày..

– Khi thực hiện liệu trình detox rau củ quả, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu. Xuất hiện các biểu hiện như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy khi áp dụng phương pháp này bạn phải khỏe mạnh và sẵn sàng trong mọi tâm thế.

– Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.

Hi vọng với phương pháp detox rau củ quả này mà Detoxgo.vn giới thiệu sẽ giúp cho việc thanh lọc và loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể bạn một cách hiệu quả. Giúp bạn khỏe khoắn và nhẹ nhàng hơn.

Có thể bạn quan tâm :

Giảm 3 cân trong 1 tháng với các món luộc

Leave a Reply