Món ăn thanh lọc cơ thể

Để có sức khỏe tốt việc chọn món ăn thanh lọc cơ thể là rất quan trọng? Dưới đây là những món ăn có tác dụng thanh lọc và giải độc cho cơ thể rất tốt mà Detoxgo.vn giới thiệu đến mọi người.

3 món thức uống thanh lọc cơ thể

Sinh tố yến mạch

món ăn thanh lọc cơ thể 3

Yến mạch là loại thực phẩm giúp nhuận trường, thúc đẩy loại bỏ độc tố. Vì vậy ăn yến mạch sẽ giúp chất xơ thúc đẩy nhu động đường ruột, phát huy tác dụng thông tiện bài độc.

Bạn có thể chế biến món ăn thanh lọc cơ thể từ sinh tố yến mạch vừa thơm ngon, dễ uống. Nên kết hợp cùng các loại trái cây sạch: táo, nho, chuối để tăng thêm hương vị và dễ ăn.

Sữa chua

Thành phần trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus, giúp cải thiện táo bón, ổn định đường ruột. Vì vậy khi ăn sữa chua sẽ giúp các độc tố vốn tích tụ trong đường ruột, thải ra ngoài một cách dễ dàng.

Để thanh lọc cơ thể tốt nhất bạn nên ăn sữa chua vào buổi sáng, tối lúc bụng đói. Đây là món ăn làm tăng cảm giác no, giảm lượng hấp thu nên rất tốt trong việc giảm cân.

Trà chanh sả gừng

món ăn thanh lọc cơ thể 2

Chanh, gừng và sả đều là những thực phẩm có khả năng giải độc cơ thể hiệu quả. Giúp detox gan, giảm lượng đường, và chất béo trong nội tạng.

Thức uống thanh lọc cơ thể này thực hiện như sau:

– Đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút với nước (hoặc nước trà xanh tươi) cùng với gừng, sả thái lát hoặc băm nhuyễn.

– Sau đó lọc hỗn hợp rồi cho mật ong vào lúc nước còn ấm và khuấy đều.

– Bạn có thể cho thêm nước cốt chanh, mật ong để uống.

2 món ăn thanh lọc cơ thể

Cơm gạo lứt

Bạn có thể thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt trong những bữa ăn hàng ngày của mình. Đây là món ăn thanh lọc cơ thể rất tốt cho sức khỏe và tốt cho những người thừa cân.

Gạo lứt rất giàu chất xơ, có tác dụng hút nước và chất béo. Đồng thời tạo cảm giác no tương đối, điều tiết đường ruột, trợ giúp bài độc.

Salad bắp cải

món ăn thanh lọc cơ thể 1

Salad bắp cải là món ăn thanh lọc cơ thể có chứa hàm lượng vitamin K, vitamin C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic…. Bắp cải được coi là thực phẩm giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận rất tốt.

Cách làm món Salad bắp cải

– Bắp cải bào sợi nhuyễn

– Cà rốt thái sợi

– Bắp ngọt tách hạt

– Cá hồi xé nhuyễn.

Tất cả các nguyên liệu trên trộn đều cùng dầu olive, giấm tự nhiên, mè rang và thật ít muối.

Với những món ăn thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn khỏe hơn, thải độc các chất độc ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng. Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp ích cho các bạn trong việc detox thanh lọc cơ thể.

Có thể bạn quan tâm :

Thực đơn ăn uống giảm cân 8kg trong 1 tuần

Leave a Reply