Giới thiệu phương pháp lemon detox giảm cân nhanh và an toàn

Ngày nay nhiều bạn trẻ thường hay áp dụng các phương pháp giảm cân nhanh bằng lemon detox. Vậy phương pháp lemon detox là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về phương pháp giảm cân này nhé!

Phương pháp lemon detox là gì?

Lemon detox là gì ? Lemon detox một phương pháp giảm cân được thực hiện với nguồn thực phẩm chính là nước cốt chanh. Với phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả cao.

lemon detox là gì 1

Phương pháp giảm cân bằng lemon detox là sử dụng các loại nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…nhằm hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất béo, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da một cách hiệu quả .

Lý giải vì sao phương pháp lemon detox giúp giảm cân nhanh

Lemon detox một trong những phương pháp ăn kiêng (giải độc) với thành phần nguyên liệu chính là nước chanh.

Đây là hình thức giúp giảm cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời làm giảm thể trọng của cơ thể cũng như bài trừ độc tố.

Cách thực hiện phương pháp lemon detox rất đơn giản, chỉ sử dụng nước lọc có pha thêm một chút chanh, ớt bột và sirô để uống, ngoài ra không ăn thêm bất kì loại thức ăn nào khác trong ngày. Với cách làm này bạn có thể giảm cân nhanh chóng giảm từ 3,5 – 6kg trong vòng 7 – 10 ngày.

Theo Stanley Burroughs – tác giả của phương pháp lemon detox này sẽ không gây mệt mỏi và giúp cơ thể giải độc, khỏe mạnh, thoải mái khi áp dụng.

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng phương pháp lemon detox

lemon detox là gì 2

Để áp dụng thực đơn giảm cân này bạn trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau sau đó cho thêm nước lọc và ớt bột vào, trộn đều hỗn hợp.

Trước mỗi bữa ăn hàng ngày hoặc khi đói bạn sử dụng một ít hỗn hợp trên. Áp dụng thực đơn Detox này không những giúp bạn đào thải chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, mà còn có khả năng đào thải mỡ thừa, chất béo ra ngoài một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày một số loại thực phẩm như tỏi, bông cải xanh, bơ, bắp cải, củ cải, bưởi… để cung cấp năng lượng, vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Giai đoạn đầu: chuẩn bị

Ngày thứ 1: bắt đầu làm quen với chế độ Lemon detox. Đầu tiên bạn cắt giảm lượng thực phẩm, chỉ ăn chay và uống 8 ly nước chanh trong ngày thay cho nước lọc lưu ý áp dụng nghiêm ngặt.

Ngày thứ 2: áp dụng chế độ ăn với súp rau củ hoặc cháo nấu loãng (nên dùng súp rau cũ tươi thay cho đồ đóng hộp) và dùng 8 ly nước chanh thay thế nước lọc.

Ngày thứ 3: chỉ uống nước chanh pha loãng thay thế nước lọc sao cho đủ 2 lít/ngày.

Giai đoạn chính: từ 7 đến 10 ngày

Đây là giai đoạn chính của phương pháp lemon detox nên bạn chỉ uống nước chanh pha loãng thay thế cho nước lọc.

Nếu được, hãy cho thêm một chút ớt bột vào để uống cùng. Bên cạnh đó bạn không được nạp bất kì nguồn thực phẩm nào khác trong ngày.

Giai đoạn cuối: kết thúc

Ngày thứ 1: uống 2 lít nước chanh pha loãng

Ngày thứ 2: áp dụng ăn cháo loãng hoặc súp rau củ, uống kèm 8 ly nước chanh.

Ngày thứ 3: Ăn chay với những món dễ tiêu, không dùng thực phẩm từ sữa và uống 8 ly nước chanh thay thế nước lọc. Hạn chế đồ ăn chiên xào, ưu tiên cho các món luộc và hấp.

Lời khuyên

Đến đây bạn đã hiểu lemon detox là gì ? Tuy phương pháp lemon detox sẽ giúp bạn giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả, nhưng đây là kiểu giảm cân siêu tốc vì vậy bạn cần tìm hiểu kỹ để xem có thích hợp với thể trạng và sức khỏe của mình không nhé!

Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp ăn kiêng thật khoa học, lành mạnh cùng kết hợp với việc tập luyện để có thể giảm cân một cách an toàn hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm :

Những cách detox – giải độc cơ thể hiệu quả mà bạn nên biết

 

No Responses

Leave a Reply