Giảm 10 cân trong 2 tuần với dưa chuột

Bạn đã nghe nói công dụng của dưa chuột trong giảm cân chưa. Hôm nay Detoxgo.vn sẽ giới thiệu bạn cách giảm 10 cân trong 2 tuần với dưa chuột. Hãy tham khảo và áp dụng vào thực đơn của mình để nhanh chóng sở hữu thân hình như ý nhé!

Tác dụng của dưa chuột trong giảm cân

Ngoài tác dụng làm đẹp da thì dưa chuột còn có nhiều công dụng khác. Trong đó giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu  cho cơ thể. Và đặc biệt giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Thành phần trong dưa chuột chứa tới 96% là nước, nhiều chất xơ và ít calo. Vì vậy  có khả năng gây ức chế đường và chuyển hóa thành mỡ nên giảm cân rất hiệu quả.

Bạn có thể chuẩn bị thực đơn giảm 10 cân trong 2 tuần từ dưa chuột như sau:

Buổi sáng: bắt đầu với 1 đĩa salad dưa chuột cùng với 2 quả trứng luộc.

Bữa trưa: ăn 1 bánh mì nướng và 1 đĩa salad dưa chuột. Hoặc bạn có thể thay thế bằng 1 cốc sinh tố dưa chuột.

Bữa tối: dùng khoảng 300g trái cây tươi.

Các món ăn giảm 10 cân trong 2 tuần từ dưa chuột

Salad dưa chuột

giảm 10 cân trong 2 tuần 3

– Bạn chuẩn bị khoảng 400g dưa chuột, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào bát.

– Cho thêm một ít muối vào bát dưa chuột rồi trộn đều.

– Sau đó bạn đổ thêm 200ml sữa tươi và trộn đều.

– Cuối cùng là cho hành tây và rau xà lách trộn đều lên rồi thưởng thức.

Sinh tố dưa chuột

giảm 10 cân trong 2 tuần 2

Nguyên liệu chuẩn bị

– 1 quả dưa chuột.

– 1 quả táo.

– 1 nắm rau cải bó xôi.

– 3 lát gừng.

Hướng dẫn cách làm

– Dưa chuột bạn nên để cả vỏ và rửa thật sạch. Còn táo rửa sạch rồi gọt vỏ cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố.

– Tiếp đến cho thêm rau cải bó xôi và lát gừng, xay nhuyễn rồi đổ ra ly.

– Bạn nên rắc lên mặt với một ít hạnh nhân hoặc quả óc chó nghiền nhỏ sẽ tăng thêm hương vị và ngon hơn. Như vậy là bạn đã có 1 ly sinh tố dưa chuột thơm ngon bổ dưỡng rất tốt cho quá trình giảm 10 cân trong 2 tuần.

Lưu ý khi áp dụng các món ăn giảm cân từ dưa chuột:

– Giữa các bữa nếu đói bạn có thể  ăn 200g trái cây như: táo, đào, mận tùy thích.

– Còn nếu trong ngày khi bạn cảm thấy đói có thể ăn dưa chuột thoải mái, không giới hạn.

– Không nên dùng thịt đỏ, có thể dùng trứng hoặc thịt nướng.

– Uống nhiều nước lọc hoặc nước ép dưa chuột, trà.

– Muốn giảm 10 cân trong 2 tuần bạn nên dành ra mỗi ngày dành 30 phút để tập thể dục.

Thể dục giảm 10 cân trong 2 tuần

giảm 10 cân trong 2 tuần 1

Ngoài các món ăn giảm 10 cân trong 2 tuần từ dưa chuột. Bên cạnh đó, nếu muốn quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng bạn có thể chọn những bài tập có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da như đi bộ (bình thường và nhanh).

Áp dụng các bài tập giảm cân như Aerobic, thể dục thẩm mỹ. Thời gian tập, tốt nhất bạn nên tăng dần từ 15 đến 30 phút mỗi ngày. Và tập ít nhất 3 buổi một tuần. Nếu tập luyện chăm chỉ bạn có thể tiêu hao 200-600 calo/ngày.

Hi vọng với những cách giảm 10 cân trong 2 tuần này sẽ giúp các bạn nhanh chóng đến gần với một thân hình thon gọn, quyến rũ như ý muốn. Chúc các bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm :

Bài thuốc thanh lọc cơ thể

Leave a Reply