Detox như thế nào để giảm cân?

Trong thời gian gần đây, phương pháp detox giảm cân trở thành tâm điểm và xu hướng mới trong giới trẻ. Vậy detox như thế nào để giảm cân? Đây là điều mà nhiều người luôn thắc mắc. Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về phương pháp detox giảm cân nhé!

Detox như thế nào giảm cân hiệu quả?

detox như thế nào 1

Theo life, detox là phương pháp thay thế hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp tự nhiên có tính chất giải độc cho cơ thể. Phương pháp detox giảm cân hiện nay có rất nhiều dạng khác nhau. Bạn có thể áp dụng các loại nước uống như: uống nước chanh pha loãng, nước chanh pha mật ong giấm, nước mía pha muối và ớt bột, nước ép rau củ.

Theo phương thực này bạn sẽ hạn chế tối thiểu việc hấp thu chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Đồng thời tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ. Việc cung cấp nước sẽ giúp thanh lọc giải độc cho cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.

Khi thực hiện detox giảm cân bằng các phương pháp này sẽ giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể từ sẽ giảm được cân.

Bạn muốn detox như thế nào để giảm cân hiệu quả với chế độ này, thì mỗi ngày cần uống ít nhất 6-12 cốc nước chanh.

Việc uống nước chanh phải được thực hiện liên tục trong 2-3 ngày. Thành phần vitamin và các dưỡng chất trong chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố gan, ruột và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Sau thời gian 2-3 ngày, khi cơ thể quen dần với chế độ này. Lúc đó bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể từ: nước cam, nước thịt, rau, củ, quả…Bạn nên  nên chọn thực phẩm tươi sống, không chứa thuốc và chất bảo quản.

Lưu ý khi sử dụng phương pháp detox

– Khi áp dụng phương pháp detox bạn không nên tập thể dục ở cường độ mạnh.

– Những người có sức khoẻ không tốt mắc các chứng bệnh về dạ dày, viêm ruột, huyết áp thấp tuyệt đối không áp dụng phương pháp detox giảm cân.

– Nên chọn chế độ ăn kiêng detox lành mạnh để tránh việc bị sốc.

Một số cách detox giảm cân đơn giản

detox như thế nào 2

– Thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ từ gạo lứt và rau xanh, trái cây.

– Thải độc và bảo vệ gan bằng cách uống các loại trà thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng và trà xanh.

– Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp cơ thể sản xuất glutathione – một hợp chất giúp gan thải độc tố

– Uống nước mỗi ngày với 2-3 lít.

– Thực hiện các bài tập hít thở sâu giúp khí trong cơ thể lưu thông tốt hơn.

– Tắm hơi cũng là phương pháp detox giúp cơ thể loại bỏ chất độc qua tuyến mồ hôi.

Việc detox như thế nào để giảm cân hiệu quả và an toàn là điều rất quan trọng. chính vì vậy khi bắt đầu phương pháp nào bạn cần phải cân nhắc và lựa chọn thật kỹ. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia tư vấn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm :

5 phút tập giảm mỡ bụng mỗi ngày

Leave a Reply