Cách detox an toàn nhẹ nhàng

Dưới đây là những cách detox an toàn nhẹ nhàng mà bạn nên áp dụng cho một liệu trình detox để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Cũng như mang lại sự hiệu quả trong việc thanh lọc giải độc cơ thể.

Nước detox an toàn với chanh và gừng

detox an toàn 3

Gừng là thực phẩm rất tốt khi dùng để detox, giúp kích hoạt hệ trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy uống nước có gừng sẽ giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, vừa giúp bạn tiêu trừ mỡ đã hấp thụ trong các bữa ăn hàng ngày. Đồng thời giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi tập thể dục.

Chanh cũng là một loại thực phẩm thải độc tự nhiên rất tốt. Khi kết hợp với gừng sẽ giúp cơ thể tự đào thải độc tố không mong muốn.

Công thức làm nước detox an toàn từ chanh và gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt từ nửa quả chanh cho vào một cốc nước đầy. Sau đó cho thêm một chút gừng bào nhỏ vào và khuấy đều rồi uống.

Nước uống detox an toàn “siêu xanh”

detox an toàn 2

Đây là công thức nước uống detox an toàn với các thực phẩm xanh. Rất tốt cho sức khỏe, bạn nên uống công thức này vào buổi sáng.

Thành phần chuẩn bị:

– 2 cọng cần tây thái nhỏ và 1 quả dưa chuột nhỏ, rửa sạch thái miếng.

– 2 lá rau cải xoăn cùng với 1 nắm rau chân vịt và 1 nắm rau mùi.

– 1 quả chanh tươi bóc vỏ và 1 quả táo bỏ lõi, thái miếng.

Hướng dẫn cách làm:

Bạn cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và đổ thêm một chén nước nguội. Cộng thêm một vài viên đá nhỏ. Sau đó xay đều đến khi mịn, nhuyễn là uống được.

Sinh tố thanh lọc cơ thể

detox an toàn 1

Công thức sinh tố detox an toàn này sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Đồng thời rất hiệu quả trong việc giảm cân. Nếu uống thường xuyên trong 1 tuần bạn có thể giảm được 0,5-1kg.

Thành phần chuẩn bị:

– Bạn chuẩn bị 1 quả táo (nên chọn táo hữu cơ), gọt vỏ, bỏ lõi.

– 1 quả chanh vắt lấy nước cốt. Nước chanh có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hóa cho bạn.

– 1 chén lá cải xoăn. Thành phần trong cải xoăn có chứa nhiều diệp lục giúp tăng cường hệ tiêu hóa và thanh lọc độc tố cho cơ thể.

– 1 cọng cần tây. Rau cần tây có chức năng hỗ trợ việc thanh lọc độc tố trong máu rất tốt.

– 1/3 chén rau mùi. Rau mùi có tác dụng thanh lọc thủy ngân và các khoáng chất có hại trong cơ thể.

– 1 thìa hạt lanh hoặc hạt chia nghiền nhỏ. Đây là các thực phẩm có nguồn Omega-3 dồi dào. Có tác dụng thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.

– ¼ thìa cà phê bột quế

– 1,5 chén nước nguội

Hướng dẫn cách làm:

Bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Rồi tiến hành xay đến khi thật nhuyễn. Và đổ ra ly đã có sẵn đá lạnh. Nên uống hết ngay, không chia ra làm nhiều lần.

Hi vọng với các công thức detox an toàn nhẹ nhàng này sẽ giúp ích cho mọi người trong việc thanh lọc cơ thể. Làm đẹp da và giảm cân.

Có thể bạn quan tâm :

Top 3 cách detox giảm mỡ bụng

Leave a Reply