2 phương pháp detox thải độc cơ thể cực hiệu quả

2 Phương pháp detox thải độc cơ thể là cách loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày. Giúp tăng cường miễn dịch, đồng thời bổ sung năng lượng để ứng phó với các mối nguy tiềm ẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe con người một cách hiệu quả nhất

2 phương pháp detox thải độc cơ thể :

1. Detox thải độc cơ thể tức thì

 Detox thải độc cơ thể bằng hoa quả

Đây là phương pháp thải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng hiện nay.

Việc bổ sung hoa quả không chỉ giúp giải tỏa cơn thèm ăn của bạn mà còn bổ sung năng lượng giúp bạn kiểm soát cân nặng, thậm chí giảm nguy cơ đột quỵ cho mỗi chúng ta.

Để giúp bạn thực hiện phương pháp detox này chúng tôi đưa ra thực đơn thải độc bằng hoa quả, chỉ áp dụng tối đa trong 7 ngày.

Ăn nhiều cam quýt

2 phương pháp detox thải độc cơ thể 1

Hoa quả họ nhà cam quýt có khả năng giải độc cao nhất như cam, quýt, bưởi, chanh leo, và chanh. Chính vì vậy bạn có thể ăn riêng hoặc kết hợp ăn kèm với các loại trái cây khác.

Thải độc cơ thể với nho

Nho chứa nhiều dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa lão hóa và chống lại các căn bệnh nguy hiểm như bệnh ung thư, tiểu đường và ngăn ngừa hiện tượng máu đông.

Ngoài ra quả nho còn cung cấp kali và vitamin C cho cơ thể bạn. Với thực đơn thải độc với nho bạn nên áp dụng từ 3-5 ngày.

Thải độc cơ thể với nước rau quả

Áp dụng cách thải độc cơ thể với nước rau quả là bạn không ăn bất cứ thực phẩm gì ngoài uống nước lọc, trà, hoa quả, nước ép rau củ hoặc nước bổ sung dinh dưỡng trong 2-3 ngày.

Với cách làm này, bạn cũng có thể giảm lượng calo hấp thu và thanh lọc cơ thể một cách tối đa.

Ăn hoa quả và rau xanh trong vòng 7 ngày

Hoa quả và rau xanh chứa hàm lượng vitamin rất lớn, bổ sung khoáng chất, dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho cơ thể.

Bạn có thể lựa chọn các phương án bổ sung chất dinh dưỡng từ việc ăn hoa quả và rau xanh với những hướng dẫn  dưới đây:

– Chất xơ từ các loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, táo, đậu nành, quả việt quất, và atisô.

– Kali từ cà rốt, chuối, đậu, khoai tây, rau xanh nấu chín, và khoai lang.

– Vitamin C từ quả kiwi, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, cà chua, cam, xoài, và ớt chuông.

– Folate từ rau bina nấu chín, dưa hấu, măng tây, cam, và đậu đen.

– Chất béo có lợi từ quả bơ, dầu ô liu, và dừa.

2. Detox thải độc cơ thể trường kỳ

Uống đủ nước

Hãy cung cấp cho cơ thể mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít nước. Việc uống đủ nước không chỉ giúp bạn giảm cân, đẹp da, giúp lưu thông máu, nước còn giúp duy trì lượng chất lỏng của cơ thể, giúp thận làm việc hiệu quả và đặc biệt là thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách đơn giản nhất.

Bên cạnh đó để detox độc tố ra khỏi cơ thể bạn nên uống thêm nước chanh mỗi ngày.

Ngồi thiền

2 phương pháp detox thải độc cơ thể 2

Ngồi thiền là cách giúp tạo dựng một cảm giác bình an trong tâm hồn. Trong quá trình giải độc cơ thể, cố gắng thoát khỏi những mối hận thù, những cơn giận dữ, nỗi buồn bã, và cảm xúc tiêu cực khác.

Hạn chế rượu bia

Theo các nhà nghiên cứu cho rang rượu có mối liên kết nào đó với nguy cơ phát triển một số loại ung thư, phổ biến như ung thư vú ở phụ nữ.

Để detox thải độc cơ thể hiệu quả bạn nên hạn chế các thức uống có cồn.

Hạn chế lượng đường

Việc tiêu thụ lượng đường quá nhiều thường xuyên sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng vọt, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Vì vậy hãy đọc kỹ các thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm và lưu ý đến lượng đường  trong bánh mì, salad và nước sốt.

Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại

Các chất độc hại trong không khí như carbon monoxide, radon, và amiăng ở lò nung, đồ nướng, động cơ xe…

Hi vọng với 2 phương pháp detox thải độc cơ thể mà chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn áp dụng đúng quy chuẩn theo các hướng dẫn của 2 phương pháp detox thải độc cơ thể trên chắc chắn bạn sẽ tống các chất độc tố ra ngoài và có một cơ thể khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm :

Những cách detox – giải độc cơ thể hiệu quả mà bạn nên biết

Leave a Reply